Das Gähnen

Befreiend, entlastend, lösend – Gähnen hilft Spannungen im Körper zu lösen. Auch ein Seufzer hat denselben Effekt. Dabei atmen wir tief ein, mehr Sauerstoff gelangt in den Körper und wirkt erfrischend auf den Organismus.

Haben Sie manchmal Lust innezuhalten und sich ausgiebig zu dehnen?

Wenn Sie etwas Zeit haben, probieren Sie folgende Übung aus: Öffnen Sie den Mund und den hinteren Rachenraum so weit wie möglich und versuchen Sie, diese Spannung etwas länger zu halten. Führen Sie Ober- und Unterkiefer langsam und weich wieder zusammen.
Wiederhohlen Sie diese Uebung einige Male.

Sie können zur Lockerung der Gesichtsmuskulatur auch noch einige Grimassen schneiden. Konnten Sie herzhaft gähnen?

Gähnen bewirkt einen tieferen Atem und dehnt sich bis in den Bauchraum aus.